تکنیک ها و مهارتهای کنترل خشم درمان فوبیا گروه درمانی CBT کنترل خشم سلامت روان اینترنت اختلالات در فکر اختلالات هیجانی میزان اضطراب یاسمن رحیمی روانشناس بالینی کنترل تکانه بهترین متخصص درمان افسردگی بهترین مشاور افسردگی علایم افسردگی ویژگی های افسردگی راه فرار از افسردگی آیا افسرده هستم؟ درمان افسردگی افسردگی اطلاعات تماس تماس با روانشناس معرفی مرکز مشاوره در دولت معرفی مرکز مشاوره در قیطریه بهترین مرکز مشاوره قیطریه مرکز مشاوره خوب در قیطریه مرکز مشاوره خوب در شمال تهران بهترین مرکز مشاوره شمال تهران مرکز مشاوره ازدواج قیطریه بلوار کاوه مرکز مشاوره کاوه مرکز مشاوره در قیطریه روانشناس و مشاور شمال تهران روانشناس خوب در تهران روانشناس خوب روانشناس برای ازدواج دولت قیطریه بهترین مرکز مشاوره شمال شهر مرکز مشاوره در خیابان دولت رهایی از نگرانی فکر فکر نگران نگرانی آکادمی روانشناسی ایران ارتباط مستقیم با روانشناس حادثه ناگوار حادثه افسردگی،اضطراب،حادثه ناگوار،سوگ متوقف کردن فکر سوگ emotion آرامش خشم وعصبانیت یاسمن رحیمی روانشناس ارتباط با روانشناس چگونه با اضطراب مقابله کنم درمان اضطراب چیست؟ panic attack panic فوبیا هراس حملات وحشت زدگی و هراس حملات پانیک بهترین متخصص درمان وسواس بهترین متخصص درمان اضطراب رضایت رضایتمندی عشق رابطه جنسی رابطه انزال divorce advice divorce برترین مشاور تهران Marriage مخالفت خانواده مخالفت خانواده پسر با ازدواج مخالفت خانواده در ازدواج مخالفت خانواده با ازدواج مرکز مشاوره خانواده غرب تهران مرکز مشاوره طلاق در شمال تهران مشاوره ازدواج مجدد مشاوره قبل از طلاق مشاوره قبل و بعد از طلاق طلاق و کودکان طلاق طلاق طلاق مشاوره تلفنی طلاق مشاوره تلفنی ازدواج مشاوره با متخصص ازدواج مشاوره ازدواج طلاق پایان زندگی زناشویی بچه های طلاق مشاور خانواده خوب و با تجربه در تهران معرفی بهترین مشاور خانواده در تهران آدرس و تلفن بهترین مشاور خانواده در تهران مرکز مشاوره برای طلاق طلاق و بچه های طلاق دکتر مشاور خانواده دستور کار برای لاغر شدن و تناسب اندام چیست؟ شکست عاطفی نکات تناسب اندام سبک زندگی لاغری و تناسب اندام تناسب اندام کاهش وزن بهترین متخصص تغذیه راه حلی برای لاغر شدن بهترین راه لاغر شدن برای لاغر شدن چه باید کرد؟ رهایی از چاقی مشاوره لاغری راحت‌ترین روش برای لاغر شدن چاقی و رژیم های کاهش وزن راههای کاهش وزن متخصص چاقی ولاغری روانشناس جهت مشاوره پرخوری عصبی لاغری و کاهش وزن مشاوره جهت لاغر شدن پرخوری عصبی پرخوری لاغر شدن چند راه ساده برای لاغر شدن دستور کار برای لاغر شدن روانشناس خوب در غرب تهران مشاور خوب در غرب تهران ذهن خوانی چرا منفی فکر میکنم؟ چگونه افکار منفی را از خود دور کنم؟ چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟ روشهای آرام کردن فکر زمان حال آرامیدگی آموزش ریلکسیشین ریلکسیشن افکار مشاور بهترین دکتر روانشناس آنلاین مشاور روانشناس خوب تهران مشاوره تلفنی مشاوره روانشناسی آنلاین متخصص روانشناس باتجربه در تهران آدرس متخصص رواشناسی دکتر رواشناس خوب درمان اضطراب تکنیک تنفس آرام حضور ذهن استرس تنظیم هیجان هیجان سرد کننده های جنسی عادت ماهیانه مراقبه minfulness ذهن آگاهی مشاوره طلاق مرکز مشاوره خوب در غرب تهران پرخاشگری راههای کنترل عصبانیت عصبانیت راه های کنترل خشم خشم غرب تهران و شمال تهران بهترین مشاور ازدواج تهران بهترین مشاور خانواده بهترین مرکز مشاوره تهران مرکز مشاوره جنسی در غرب تهران مرکز مشاوره روانشناسی یاسمن رحیمی متخصص روانشناس یاسمن رحیمی خیانت زن و مرد متاهل به یکدیگر متخصص زوج درمانی متخصص مشاوره طلاق مشاور روانشناس خوب اضطراب مرکز مشاوره تخصصی عدم تمرکز مرکز مشاوره جنسی در سعادت آباد مشاوره تلفنی با متخصص روابط جنسی قبل از ازدواج مراکز مشاوره ازدواج در تهران خیانت زنان تست های تخصصی روانشناسی و مشاوره قبل از ازدواج تست روانشناسی قبل ازدواج بهترین مرکز مشاوره تخصصی طلاق عاطفی طلاق هدفشان کام جویی جنسی مردان مجرد چرا مردها از ازدواج فرار می کنند؟ وسواس چیست و چگونه آن را درمان كنیم؟ وسواس نشانه های عاشق شدن ناتوانی جنسی اختلال نعوظ تستهای روانشناسی چطور فکرم را آرام کنم ذهن مان یارمان اضطراب حسادت چرا به فکر پرورش و تربیت ذهن خود نمی افتیم؟ مدیتیشن خیانت همسر خیانت در زندگی زناشویی مرکز مشاوره در سعادت آباد مشاوره جنسی معرفی مرکز مشاوره خوب در غرب تهران خودشیفتگی مرکز مشاوره شمال تهران مشاوره پیش از ازدواج الگوهای عادتی بهترین روانشناس در تهران بهترین مشاور مرکز مشاوره برای ازدواج مشاوره ازدواج

حملات هراس و وحشت زدگی را چگونه از بین برد ؟

 

حمله اضطراب | حملات هراس و وحشتزدگی

سارا دختر23ساله در حالیکه تمام بدنش میلرزید، همراه برادرش وارد اتاق شدند.وقتی روی صندلی نشست بالاخره دست برادرش را ول کرد و برادرش بیرون منتظر شد، که راحت حرفهایش را بزند. با اینکه هوا متعادل بود به شدت عرق کرده بود و صدایش می لرزید شروع کرد از حال خودش گفتن: « اضطراب امان مرا بریده است، اصلا نفهمیم کی 18ساله شدم و جوانی چگونه گذشت،اولین بار اضطراب را اینگونه نوشتم" اظطراب"، تا اینکه بالاخره با جزءجزء کلماتش و تارپودهایش آشنا شدم و چنان بر زندگی ام سایه افکند که همه امورم بر دست او بود .همین الان بی خود بی جهت بی هیچ دلیل،دارم می لرزم، صدای ضربان قلبم در گوشم پیچیده،هر لحظه احساس می کنم الان است که از هوش بروم و غش کنم و یا استفراغ کنم.چند روز پیش چنان حالی داشتم که باخودم می گفتم الان سکته خواهم کرد ، که رفتیم درمانگاه، دکتر گفت هیچ مشکلی ندارم!باور کنید پیش خودم می گفتم ای کاش حداقل یک مشکل جسمی داشتم!»

اول اولش برای کنکور بود که یک اضطراب عجیبی سراغم آمد، ولی الان دیگر هیچ دلیلی ندارد فقط صبح که از خواب بیدار می شوم اضطراب هست تا شب که می خواهم بخوابم . این وسط اگر مهمانی ایی باشد یا جریان مهمی در حال اتفاق افتادن باشد که بدتر می شوم و اصلا خوابم هم تعطیل می شود ....

این خلاصه ایی بود از شرح حال دختر خانمی که دچار حملات وحشتزدگی (Panic) می شد.

درمان: طی چند جلسه روان درمانی و دارو درمانی اضطراب کنترل شد.یکی از مزایایی که مراجعین دچار اختلالات اضطرابی دارند این است که به علت رنجی که می کشند مجبور هستند جهت درمان مراجعه کنند و در مقابل، مسئله ایی که در درمان روند را کند می کند این است شاید چند روزی اضطراب قطع شود و مراجع فکر کند کاملا بهبود یافته لذا تمرینهایش را انجام ندهد و به کل جلسات رواندرمانی را قطع کند ولی برای اضطرابهایی به این شکل مدت زمانی لازم است تا شرایط کاملا کنترل شده باشد.

خوب باشید

یاسمن رحیمی

 یاسمن _رحیمی . روانشناس

تلفن کلینیک (سعادت آباد و دولت): 22683924


پیج در اینستاگرام : academy_of_psychology_ir

صفحه در فیس بوک : آکادمی روانشناسی ایران

ارتباط مستقیم با روانشناس