هیجانهای دردناک غم خشم و عصبانیت مرکز مشاوره در شمال تهران چگونه روانشناسی خوب پیدا کنم احساسات تکنیک ها و مهارتهای کنترل خشم ویژگیهای یک روانشناس خوب کنترل خشم اختلالات هیجانی میزان اضطراب یاسمن رحیمی روانشناس بالینی بهترین متخصص درمان افسردگی بهترین مشاور افسردگی علایم افسردگی ویژگی های افسردگی راه فرار از افسردگی آیا افسرده هستم؟ درمان افسردگی افسردگی اطلاعات تماس تماس با روانشناس معرفی مرکز مشاوره در دولت معرفی مرکز مشاوره در قیطریه بهترین مرکز مشاوره قیطریه مرکز مشاوره خوب در قیطریه مرکز مشاوره خوب در شمال تهران بهترین مرکز مشاوره شمال تهران مرکز مشاوره ازدواج قیطریه دوران عقد قبل ازدواج ازدواج بلوار کاوه مشاوره قبل ازدواج مرکز مشاوره کاوه مرکز مشاوره در قیطریه روانشناس و مشاور شمال تهران روانشناس خوب در تهران روانشناس خوب روانشناس برای ازدواج دولت قیطریه بهترین مرکز مشاوره شمال شهر مرکز مشاوره در خیابان دولت ناکامی چرا همسرم به من خیانت می کند؟ عاشق همسر ملاک های انتخاب همسر ملاک های مهم در ازدواج چیست؟ ملاك‌های ازدواج رازهای یک ازدواج موفق چطور یک ازدواج موفق داشته باشیم؟ چگونه ازدواج موفقی داشته باشیم؟ چطور برای ازدواج انتخاب موفقی داشته باشم؟ رهایی از نگرانی فکر فکر نگران نگرانی ازدواج موفق آکادمی روانشناسی ایران ارتباط مستقیم با روانشناس افسردگی،اضطراب،حادثه ناگوار،سوگ متوقف کردن فکر دروغ emotion صداقت عشق و پذیرش خشم وعصبانیت جملات زيبا از بزرگان یاسمن رحیمی روانشناس ارتباط با روانشناس فوبیا بهترین متخصص درمان وسواس بهترین متخصص درمان اضطراب عشق برترین مشاور تهران مخالفت خانواده پسر با ازدواج مخالفت خانواده در ازدواج مخالفت خانواده با ازدواج مرکز مشاوره خانواده غرب تهران مرکز مشاوره طلاق در شمال تهران مشاوره ازدواج مجدد مشاوره قبل از طلاق مشاوره قبل و بعد از طلاق مشاوره تلفنی ازدواج مشاوره با متخصص ازدواج مشاوره ازدواج طلاق مشاور خانواده خوب و با تجربه در تهران معرفی بهترین مشاور خانواده در تهران آدرس و تلفن بهترین مشاور خانواده در تهران دکتر مشاور خانواده شکست عاطفی سبک زندگی رهایی از چاقی روانشناس جهت مشاوره پرخوری عصبی پرخوری عصبی روانشناس خوب در غرب تهران مشاور خوب در غرب تهران چرا منفی فکر میکنم؟ چگونه افکار منفی را از خود دور کنم؟ روشهای آرام کردن فکر افکار مشاور بهترین دکتر روانشناس آنلاین مشاور روانشناس خوب تهران مشاوره تلفنی مشاوره روانشناسی آنلاین متخصص روانشناس باتجربه در تهران آدرس متخصص رواشناسی دکتر رواشناس خوب درمان اضطراب تکنیک تنفس آرام حضور ذهن استرس تنظیم هیجان هیجان عادت ماهیانه مراقبه minfulness ذهن آگاهی مشاوره طلاق مرکز مشاوره خوب در غرب تهران پرخاشگری راههای کنترل عصبانیت عصبانیت راه های کنترل خشم خشم غرب تهران و شمال تهران بهترین مشاور ازدواج تهران بهترین مشاور خانواده بهترین مرکز مشاوره تهران مرکز مشاوره روانشناسی یاسمن رحیمی متخصص روانشناس یاسمن رحیمی متخصص زوج درمانی متخصص مشاوره طلاق مشاور روانشناس خوب اضطراب مرکز مشاوره تخصصی عدم تمرکز مشاوره تلفنی با متخصص روابط جنسی قبل از ازدواج مراکز مشاوره ازدواج در تهران تست های تخصصی روانشناسی و مشاوره قبل از ازدواج تست روانشناسی قبل ازدواج بهترین مرکز مشاوره تخصصی طلاق عاطفی طلاق هدفشان کام جویی جنسی مردان مجرد چرا مردها از ازدواج فرار می کنند؟ وسواس چیست و چگونه آن را درمان كنیم؟ وسواس نشانه های عاشق شدن ناتوانی جنسی تستهای روانشناسی چطور فکرم را آرام کنم اضطراب حسادت مدیتیشن خیانت همسر خیانت در زندگی زناشویی مرکز مشاوره در سعادت آباد معرفی مرکز مشاوره خوب در غرب تهران خودشیفتگی مرکز مشاوره شمال تهران مشاوره پیش از ازدواج الگوهای عادتی بهترین روانشناس در تهران بهترین مشاور

 

چطور می توان بر عصبانیت غلبه کرد؟

خشم | خصومت | نفرت | پرخاشگری

 

خشم احساسی است که همه ما تجربه اش کرده ایم و در واقع پاسخ غریزی ما به حس تهدید شدن است . وقتی ما خشمگین میشویم تغییراتی در بدنمان رخ می دهد که با تهدید مواجه شویم : انقباض عضلات ، تپش قلب ،لرزش و غیره ... . عباراتی که ممکن است در توصیف خشم تان استفاده کنید : « متلاطم و خروشان شدم ». « کاملا دیوانه شده بودم و انگار آن لحظه چیزی را نمیدیدم ». « یک لحظه نفهمیدم چه شد و از کوره در رفتم ».خشماغلبنشانه آن است کهچیزیدرست نیست . خشم به شما میخواهد بگوید که از نظر جسمی و یا احساسی ممکن است آسیب ببینید و همچنین میخواهد بگوید که نیازهای شما برآورده نخواهد شد. وقتی کاری اشتباه باشد ،شما احساس عصبانیت و خشم می کنید. خشم فقط یک هیجان است که برچسب خوب و بد به آن نمی زنیم و در واقع کاری که شما هنگام مواجهه با خشم انجام می دهید به این هیجان معنی می دهد.

واقعیت این است که خشم، اثرات سوء ناخواسته ایی از خود به جا می گذارد.خشم می تواند به مشکلات در رابطه ها ، آسیب به سلامتی ، کارایی شغلی ضعیف ، و مشکلات پیچیده با صاحبان قدرت، منجر شود. همچنین خشم به پرخاشگری و خشونت نیز ربط پیدا میکند. پرخاشگری عملی است که به خسارت و آسیب رساندن و صدمه زدن منجر می شود ، در حالی که خشم فقط یک هیجان است .

خشم | خصومت | نفرت | پرخاشگری

آشنا شدن با لغاتی که در ارتباط با خشم قرار میگیرد، بسیارکمک کننده است تا بتوانید مشکلاتتان را بیشتر درک کنید و تجربیاتتان را بهتر توصیف کنید.

خشم یک هیجان است در پاسخ به یک تهدید، بی عدالتی، آسیب و یا محرومیت در جاییکه میل و کشش درونی (غریزی) با آن مواجه شده است.

خصومت یک باور است بر مبنای اینکه اصولا در معرض تهدید دیگران قرار داریم و دنیا جای بی عدالتی است.

نفرت افکار خصومت آمیزی درباره شخص یا اتفاق بخصوصی در گذشته است که شخص نمی تواند آن را فراموش کند.

پرخاشگری رفتاری است که موجب آسیب رساندن جسمی و هیجانی میشود که از آسیب دیدن در آینده جلوگیری شود.

سئوال این است که اگر خشم یک واکنش طبیعی است پس چرا شما به کلاس مدیریت کنترل خشم آمده اید ؟ با توجه به توضیحات ذکر شده بهتر است به جای «مدیریت خشم» گفته شود : «چگونه خشم را در مسیر درست هدایت کنیم». پس هدف ما این نیست که خشم را از بین ببریم،بلکه هدف ما کنار آمدن صحیح با خشم است که به شما قدرت می دهد،که در حیله این هیجان زودگذر گیر نیفتید.

یاسمن رحیمی. روانشناس

 

تلفن کلینیک (سعادت آباد و دولت): 22683924
پیج در اینستاگرام : academy_of_psychology_ir

ارتباط مستقیم با روانشناس