اطلاعات تماس تماس با روانشناس معرفی مرکز مشاوره در دولت معرفی مرکز مشاوره در قیطریه بهترین مرکز مشاوره قیطریه مرکز مشاوره خوب در قیطریه مرکز مشاوره خوب در شمال تهران بهترین مرکز مشاوره شمال تهران مرکز مشاوره ازدواج قیطریه نامزدی دوران عقد قبل ازدواج ازدواج بلوار کاوه مشاوره قبل ازدواج مرکز مشاوره کاوه مرکز مشاوره در قیطریه روانشناس و مشاور شمال تهران روانشناس خوب در تهران روانشناس خوب روانشناس برای ازدواج دولت قیطریه بهترین مرکز مشاوره شمال شهر مرکز مشاوره در خیابان دولت رازهای یک ازدواج موفق آرامش تفکر سالم خشم وعصبانیت جملات مثبت یاسمن رحیمی روانشناس ارتباط با روانشناس چگونه با اضطراب مقابله کنم درمان اضطراب چیست؟ panic attack panic فوبیا هراس حملات وحشت زدگی و هراس حملات پانیک بهترین متخصص درمان وسواس بهترین متخصص درمان اضطراب عشق رابطه جنسی رابطه برترین مشاور تهران مخالفت خانواده مخالفت خانواده پسر با ازدواج مخالفت خانواده در ازدواج مخالفت خانواده با ازدواج مرکز مشاوره خانواده غرب تهران مرکز مشاوره طلاق در شمال تهران مشاوره ازدواج مجدد مشاوره قبل از طلاق مشاوره قبل و بعد از طلاق طلاق و کودکان طلاق طلاق طلاق مشاوره تلفنی طلاق مشاوره تلفنی ازدواج مشاوره با متخصص ازدواج مشاوره ازدواج طلاق پایان زندگی زناشویی بچه های طلاق مشاور خانواده خوب و با تجربه در تهران معرفی بهترین مشاور خانواده در تهران آدرس و تلفن بهترین مشاور خانواده در تهران مرکز مشاوره برای طلاق طلاق و بچه های طلاق دکتر مشاور خانواده دستور کار برای لاغر شدن و تناسب اندام چیست؟ شکست عاطفی نکات تناسب اندام سبک زندگی لاغری و تناسب اندام تناسب اندام کاهش وزن بهترین متخصص تغذیه راه حلی برای لاغر شدن بهترین راه لاغر شدن برای لاغر شدن چه باید کرد؟ رهایی از چاقی مشاوره لاغری راحت‌ترین روش برای لاغر شدن چاقی و رژیم های کاهش وزن راههای کاهش وزن متخصص چاقی ولاغری روانشناس جهت مشاوره پرخوری عصبی لاغری و کاهش وزن مشاوره جهت لاغر شدن پرخوری عصبی پرخوری لاغر شدن چند راه ساده برای لاغر شدن دستور کار برای لاغر شدن روانشناس خوب در غرب تهران مشاور خوب در غرب تهران ذهن خوانی چرا منفی فکر میکنم؟ چگونه افکار منفی را از خود دور کنم؟ چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟ روشهای آرام کردن فکر زمان حال آرامیدگی آموزش ریلکسیشین ریلکسیشن افکار مشاور بهترین دکتر روانشناس آنلاین مشاور روانشناس خوب تهران مشاوره تلفنی مشاوره روانشناسی آنلاین متخصص روانشناس باتجربه در تهران آدرس متخصص رواشناسی دکتر رواشناس خوب درمان اضطراب تکنیک تنفس آرام حضور ذهن استرس تنظیم هیجان هیجان سرد کننده های جنسی عادت ماهیانه مراقبه minfulness ذهن آگاهی مشاوره طلاق مرکز مشاوره خوب در غرب تهران پرخاشگری راههای کنترل عصبانیت عصبانیت راه های کنترل خشم خشم غرب تهران و شمال تهران بهترین مشاور ازدواج تهران بهترین مشاور خانواده بهترین مرکز مشاوره تهران مرکز مشاوره جنسی در غرب تهران مرکز مشاوره روانشناسی یاسمن رحیمی متخصص روانشناس یاسمن رحیمی خیانت زن و مرد متاهل به یکدیگر متخصص زوج درمانی متخصص مشاوره طلاق مشاور روانشناس خوب اضطراب مرکز مشاوره تخصصی عدم تمرکز مرکز مشاوره جنسی در سعادت آباد مشاوره تلفنی با متخصص روابط جنسی قبل از ازدواج مراکز مشاوره ازدواج در تهران خیانت زنان تست های تخصصی روانشناسی و مشاوره قبل از ازدواج تست روانشناسی قبل ازدواج بهترین مرکز مشاوره تخصصی طلاق عاطفی طلاق هدفشان کام جویی جنسی مردان مجرد چرا مردها از ازدواج فرار می کنند؟ وسواس چیست و چگونه آن را درمان كنیم؟ وسواس نشانه های عاشق شدن ناتوانی جنسی اختلال نعوظ تستهای روانشناسی چطور فکرم را آرام کنم ذهن مان یارمان اضطراب حسادت چرا به فکر پرورش و تربیت ذهن خود نمی افتیم؟ مدیتیشن خیانت همسر خیانت در زندگی زناشویی مرکز مشاوره در سعادت آباد مشاوره جنسی معرفی مرکز مشاوره خوب در غرب تهران خودشیفتگی مرکز مشاوره شمال تهران مشاوره پیش از ازدواج الگوهای عادتی بهترین روانشناس در تهران بهترین مشاور مرکز مشاوره برای ازدواج مشاوره ازدواج

 

چرا منفی فکر میکنم؟

 

خیلی از اوقات خود را در میان دنیایی از افکار منفی مشاهده می کنیم و باز با خود فکر می کنیم که چگونه افکار منفی را از خود دور کنم ؟

یک فکر،صرفا کلماتی بیش نیست . حالا چه فکر مثبت باشد چه فکر منفی باشد . منتها ذهن ما عادت دارد تا کلمات را جدی بگیرد و قبل از آنکه آن فکر را بشناسیم ،کلمات به واقعیت ذهن ما تبدیل می شود.

همین الان یک کلمه منفی درباره خودتان به ذهن تان بیاورید که به آن اعتقاد دارید ، به عنوان مثال « دوست نداشتنی » و یا «کسل کننده» سئوال این است که آیا این افکار منفی ، کلمه هستند یا واقعیت؟

 

یک مثال دیگر ؛ همین لحظه چشمانتان را ببندید و خودتان را تصور کنید که بدون لباس رفته اید سرکار . تصور کنید بدون لباس و برهنه جلوی درب اداره تان ایستاده اید و همکارانتان شما را می بینند.این تصور ذهنی باعث می شود شما خجالت زده بشوید ؟ یا تغییری در چهره تان حاصل شود ؟ که حالت معذب بودن را نشان دهد .

انگار که واقعا لخت رفته اید سرکار؟

ذهن قدرت شگرفی در واقعیت سازی دارد . اما موضوع مهم این است که ، واقعیت همیشه آن چیزی نیست که شما فکر می کنید !

حالا بیایید یک کار دیگه انجام بدهید.

-        آن کلمه منفی ایی که از خودتان به فکرتان می آید را در نظر بگیرید.

-        به کلمه منفی درباره خودتان فکر کنید، کلمه ایی که توصیف کننده ویژگی ایی از شما است که دوستش ندارید.

(حتما تا به حال برایتان پیش آمده که فکر منفی کنید راجع به خودتان، مثلا من چقدر دهن لقم، مضطربم، وحشتناکم)

-        هر چند ممکن است احمقانه به نظر بیاید، ولی آن کلمه را روی برچسب بنویسید.

-        آن برچسب را به خودتان(به جلوی لباستان) بچسبانید .

این برچسب درست عین اتیکت قیمت کالاهاست که روی آنها چسبانده شده است و قیمت اجناس را نشان می دهد.

 

این برچسب می شود لقب امروز شما!

 

توجه داشته باشید که این لقب فقط یک کلمه است.احساسات منفی که راجع به خودتان دارید فقط یک کلمه، یک اسم و یک برچسب هستند که به خودتان نسبت داده اید. آن کلمه واقعیت محض یا تنها واقعیت موجود درباره شما نیست. اگر کسی از اعضای خانواده شما این برچسب را ببیند و بپرسد: «این چه مسخره بازی است ؟» شما حتی می توانید با امیدواری تمام به این کلمه بخندید.

خوب باشید

یاسمن رحیمی

تلفن کلینیک (سعادت آباد و دولت): 22683924
پیج در اینستاگرام : academy_of_psychology_ir

ارتباط مستقیم با روانشناس