یاسمن رحیمی روانشناس بالینی کنترل تکانه بهترین متخصص درمان افسردگی بهترین مشاور افسردگی علایم افسردگی ویژگی های افسردگی راه فرار از افسردگی آیا افسرده هستم؟ درمان افسردگی افسردگی اطلاعات تماس تماس با روانشناس معرفی مرکز مشاوره در دولت معرفی مرکز مشاوره در قیطریه بهترین مرکز مشاوره قیطریه مرکز مشاوره خوب در قیطریه مرکز مشاوره خوب در شمال تهران بهترین مرکز مشاوره شمال تهران مرکز مشاوره ازدواج قیطریه ازدواج بلوار کاوه مشاوره قبل ازدواج مرکز مشاوره کاوه مرکز مشاوره در قیطریه روانشناس و مشاور شمال تهران روانشناس خوب در تهران روانشناس خوب روانشناس برای ازدواج دولت قیطریه بهترین مرکز مشاوره شمال شهر مرکز مشاوره در خیابان دولت لذت relaxation رهایی از نگرانی فکر فکر نگران نگرانی آکادمی روانشناسی ایران ارتباط مستقیم با روانشناس حادثه ناگوار حادثه افسردگی،اضطراب،حادثه ناگوار،سوگ متوقف کردن فکر شرایط زندگی آلودگی هوا سوگ نیکوتین هورمونهای جنسی دروغ مواد مخدر emotion جملات حکیمانه صداقت میراث یک ملت پشیمانی خجالت گناهان شوپنهاور دوستت دارم گابریل گارسیا مارکز آرامش دیل کارنگی باربارا دی انجلیس عشق و پذیرش تفکر سالم خشم وعصبانیت معرفی کتاب جملات مثبت جملات زیبای مثبت جملات آموزنده وین دایر جملات زيبا از بزرگان یاسمن رحیمی روانشناس ارتباط با روانشناس چگونه با اضطراب مقابله کنم درمان اضطراب چیست؟ panic attack panic فوبیا هراس حملات وحشت زدگی و هراس حملات پانیک بهترین متخصص درمان وسواس بهترین متخصص درمان اضطراب رضایت رضایتمندی عشق رابطه جنسی رابطه انزال divorce advice divorce برترین مشاور تهران Marriage مخالفت خانواده مخالفت خانواده پسر با ازدواج مخالفت خانواده در ازدواج مخالفت خانواده با ازدواج مرکز مشاوره خانواده غرب تهران مرکز مشاوره طلاق در شمال تهران مشاوره ازدواج مجدد مشاوره قبل از طلاق مشاوره قبل و بعد از طلاق طلاق و کودکان طلاق طلاق طلاق مشاوره تلفنی طلاق مشاوره تلفنی ازدواج مشاوره با متخصص ازدواج مشاوره ازدواج طلاق پایان زندگی زناشویی بچه های طلاق مشاور خانواده خوب و با تجربه در تهران معرفی بهترین مشاور خانواده در تهران آدرس و تلفن بهترین مشاور خانواده در تهران مرکز مشاوره برای طلاق طلاق و بچه های طلاق دکتر مشاور خانواده دستور کار برای لاغر شدن و تناسب اندام چیست؟ شکست عاطفی نکات تناسب اندام سبک زندگی لاغری و تناسب اندام تناسب اندام کاهش وزن بهترین متخصص تغذیه راه حلی برای لاغر شدن بهترین راه لاغر شدن برای لاغر شدن چه باید کرد؟ رهایی از چاقی مشاوره لاغری راحت‌ترین روش برای لاغر شدن چاقی و رژیم های کاهش وزن راههای کاهش وزن متخصص چاقی ولاغری روانشناس جهت مشاوره پرخوری عصبی لاغری و کاهش وزن مشاوره جهت لاغر شدن پرخوری عصبی پرخوری لاغر شدن چند راه ساده برای لاغر شدن دستور کار برای لاغر شدن روانشناس خوب در غرب تهران مشاور خوب در غرب تهران ذهن خوانی چرا منفی فکر میکنم؟ چگونه افکار منفی را از خود دور کنم؟ چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟ روشهای آرام کردن فکر زمان حال آرامیدگی آموزش ریلکسیشین ریلکسیشن افکار مشاور بهترین دکتر روانشناس آنلاین مشاور روانشناس خوب تهران مشاوره تلفنی مشاوره روانشناسی آنلاین متخصص روانشناس باتجربه در تهران آدرس متخصص رواشناسی دکتر رواشناس خوب درمان اضطراب تکنیک تنفس آرام حضور ذهن استرس تنظیم هیجان هیجان سرد کننده های جنسی عادت ماهیانه مراقبه minfulness ذهن آگاهی مشاوره طلاق مرکز مشاوره خوب در غرب تهران پرخاشگری راههای کنترل عصبانیت عصبانیت راه های کنترل خشم خشم غرب تهران و شمال تهران بهترین مشاور ازدواج تهران بهترین مشاور خانواده بهترین مرکز مشاوره تهران مرکز مشاوره جنسی در غرب تهران مرکز مشاوره روانشناسی یاسمن رحیمی متخصص روانشناس یاسمن رحیمی خیانت زن و مرد متاهل به یکدیگر متخصص زوج درمانی متخصص مشاوره طلاق مشاور روانشناس خوب اضطراب مرکز مشاوره تخصصی عدم تمرکز مرکز مشاوره جنسی در سعادت آباد مشاوره تلفنی با متخصص روابط جنسی قبل از ازدواج مراکز مشاوره ازدواج در تهران خیانت زنان تست های تخصصی روانشناسی و مشاوره قبل از ازدواج تست روانشناسی قبل ازدواج بهترین مرکز مشاوره تخصصی طلاق عاطفی طلاق هدفشان کام جویی جنسی مردان مجرد چرا مردها از ازدواج فرار می کنند؟ وسواس چیست و چگونه آن را درمان كنیم؟ وسواس نشانه های عاشق شدن ناتوانی جنسی اختلال نعوظ تستهای روانشناسی چطور فکرم را آرام کنم ذهن مان یارمان اضطراب حسادت چرا به فکر پرورش و تربیت ذهن خود نمی افتیم؟ مدیتیشن خیانت همسر خیانت در زندگی زناشویی مرکز مشاوره در سعادت آباد مشاوره جنسی معرفی مرکز مشاوره خوب در غرب تهران خودشیفتگی مرکز مشاوره شمال تهران مشاوره پیش از ازدواج الگوهای عادتی بهترین روانشناس در تهران بهترین مشاور مرکز مشاوره برای ازدواج مشاوره ازدواج

 

 چه عواملی باعث استرس میشود؟

چه مواردی باعث ایجاد استرس و خشم می شود؟

مواردی که عصبانیت را بیشتر می کند؟

 

در حالیکه به طور طبیعی محرک آنی(لحظه ایی) برای خشم مان وجود دارد، اغلب عوامل طولانی مدت ، روی عصبانیت ما تاثیر می گذارند، این در حالیست که در آن لحظه یا عصبانی میشویم یا نمی شویم. این عوامل بعدا با جزئیات بیشتر توضیح داده خواهد شد. در اینجا مختصری به آنها اشاره شده است .

روابط:

رابطه هایی که ما در آنها قرار می گیریم می تواند منبع بزرگی از استرس و تحریک کننده خشم مان باشد.

مواد مخدر،الکل،کافین،نیکوتین،هورمونهای جنسی

مواد مخدر،الکل،کافین،نیکوتین و هورمونهای جنسی، به تغییرات فیزیکی ایی نظیر موقعی که ما احساس ترس یا خشم داریم،منجر می شوند.مغز این تغییرات فیزیکی را بد تعبیر میکند و به حالت دفاعی می رود چون باور دارد تهدیدی رخ داده است.این مواد همچنین سطح کنترل بر روی رفتارمان را کاهش می دهد.

افسردگی،اضطراب،حادثه ناگوار،سوگ

هر گونه اختلال در سیستم روانی،کنترل خشم را پیچیده تر میکند .در این مورد توصیه میشود حتما از متخصص روانشناس کمک بگیرید.

شرایط زندگی

شرایط زندگی ، مثلا، جمعیت بیش از اندازه،ترافیک و شلوغی، آلودگی هوا،گرما، قرض و بدهی، زندگی در منطقه دشوار،عدم امنیت شغلی و غیره ...تمام اینها می تواند استرس را بیشتر واحتمال عصبانی شدن را بیشتر می کند.

خواب نامناسب

فقدان خواب به مقابله ضعیف و توان اندک جهت پیدا کردن راه حل منجر میشود. همچنین وقتی خسته ایم به احتمال زیاد تحریک پذیرتر و بیشتر آماده عصبانیت و استرس و خشم هستیم.

چه چیزی میتواند واکنش ما را استرس متوقف کند؟

حتی زمانیکه محرکهایی جهت خشمگین شدن ما وجود دارد ما همیشه عصبانی نمی شویم.چیزهایی وجود دارد که احتمال اینکه ما عصبانی شویم را کاهش می دهد.برخی از اینها عبارتند از :

-        کنترل داشتن روی تنفس (آگاهی به نفس کشیدن)

-        آگاهی و سپس متوقف کردن فکر

-        حمایت شدن از جانب دستان و یا خانواده

شما می توانید به زمانی فکر کنید که اتفاقی (محرکی) رخ داد ولی شما عصبانی نشدید.آیا می توانید به آن لحظه عمیقا فکر کنید که چطور ممکن شد یا چرا شما خشمگین نشدید؟

خوب باشید

 یاسمن _رحیمی . روانشناس

تلفن کلینیک (سعادت آباد و دولت): 22683924
پیج در اینستاگرام : academy_of_psychology_ir

ارتباط مستقیم با روانشناس